Badam Ke Benefits – बादाम खाने के 10 फायदे

By | September 8, 2015

Badam जिसे Almond भी बोला जाता है उसके कई benefits हैं | आज हम लोग विस्तार में Badam ke fayde और इसके health के लाभ के बारे में विस्तार से जानेगे | जैसा की हमारे बुजुर्गो द्वारा बोला गया है कि Badam khane ke कई benefits है, जो की असल में सच्चाई ही है |  वैसे तो बादाम पेड़ो में उगता है जिसमे काफी अधिक मात्रा में protein, magnesium, iron इत्यादि होता है जो की हमारे स्वस्थ के लिए लाभदायक है |

Badam benefits in detail

इसे अक्सर बड़ा बादाम के नाम से जाना जाता है जो की आपको किसी भी नजदीक राशन दुकान पर मिल जायेगा |

बादाम के फायदे / Benefits of Badam

निचे दिए गये 10 fayde badam ke diye हुए है जो की हमारे health ke लिए काफी beneficial हैं |  Bachho aur budhon ke liye badam kafi labhdayak hota hai jinse unke haddi majbot hote hain.

1) दिमाग – Dadi maa ke nuskhe mein कहा गया है की बच्चों को daily 2 badam खाना चाहिये जिससे दिमाग तेज होता है | Badam में Vitamin E अच्छी मात्रा में होती है जो की dimag के लिए फायदेमंद होता है |

2) Cholesterol – अगर आप daily 3 से 4 बादाम खाते है तो आपका cholesterol level control में रहेगा | इसके अलावे यह blood sugar control करने में भी मदद करता है |

3) Dark Circle – अगर आप dark circle का इलाज जानना चाहते है तो, बादाम का तेल (almond oil) काफी असरदायक साबित हो सकता है | इसके लिए आप सोने से पहले  badam ke tel को आखों के निचे लगा कर सो जाये, और इस प्रक्रिया को रोज़ाना कम से कम 1 month उसे करे और अंतर देखे |


4) Calcium – Research में पाया गया है की बादाम में काफी मात्रा में कैल्शियम होती है जो ही दाँतों और bones को मजबूत बनाने में मदद करती है, इसलिए इसे खासकर छोटे बच्चो और बड़ो को दूध के साथ दिया जाता है |

5) Heart Attack – यह research में साबित हो चूका है की नियमित बादाम के सेवन करने से heart attack को रोका जा सकता है और साथ ही साथ यह अनेक प्रकार के दिल की बिमारियों को दूर रखने में मदद करता है |

6) रंग को साफ़ रखे – अगर आप ज्यदा धुप में निकलते है और हाथ या चेहरा का रंग बदरंग (tan) हो गया है तो बादाम इसमें लाभकारी सिद्ध हो सकता है | इसके लिए आप रोज़ाना बादाम खाया करे और 1 महीने में अपने रंग में अंतर देखे |

7) पाचन तंत्र को ठीक रखे – अगर आपका पेट ठीक नहीं रह रहा हो तो daily 3 से 4 बादाम खाया करे | इसमें मौजूद dietary fiber, magnesium, pH level और iron हमारे पेट को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं |

8) Dry Skin – अगर आपकी त्वचा सुखी है तो आप बादाम का तेल (almond oil) का इस्तेमाल करे | इसके regular प्रयोग करने से dry skin की समस्या खत्म हो जाएगी और साथ ही साथ skin काफी glow देखिगी |

9) Blood Pressure – अगर आपको High blood pressure की शिकायत हो तो बादाम राम बाण साबित हो सकता है | लगातार बादाम कहने से आपका blood pressure control में रहेगा |

10) Weight Loss –  एक research में पाया गया है की बादाम की एक नियमित मात्रा में सेवन करने से, यह आपके वजन को घटाने में मदद करता है |  Research 100 महिलायों पर किया गया था और सभी के अच्छी मात्रा में वजन कम हुआ था |

Agar aapko aur koi badam ke labh ke bare mein jankari ho to hame jarur batlaye.

वैसे अगर आपके पास कुछ सुझाव या और कोई tips है जिसे आप साँझा करना चाहते है तो यहाँ अपनी राय जरुर रखे |

46 thoughts on “Badam Ke Benefits – बादाम खाने के 10 फायदे

  1. Lalchand sahani

    badam kissamay khaye, khali pet ya kuchh kha ke aur sukha badam jyada phayde mand hai ya rat bhar pani me bhigo ke

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    1. Bhagat Post author

      Raat mein thode se doodh mein badam ko bhiga kar chor de aur subah khali pet khaye.

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    1. Bhagat Post author

      Dark circle se agar aap chutkara paana chahate hai to ek baat dhayan rakhiye ki yah puri tarah se khatam nahi hoga, parantu agar aap pura nind (sleep) lete hai (kam se kam 8 hours) aur khan paan par dhayan dete hai to 50% dark circle kam ho sakta hai.

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  2. Rajeev sharma

    mera baal aage bahut hi jhad gaye hai, mai aawala or maarogo sabun ka use krta hu nahaane ke bad baal tedha ho jata h to plz hlp me sR

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  3. praveen

    Sir Mera bal jadh raha Hai badam kahane se phayada hoga
    Sir jayada benefits kis Tarah badam ka use karane se hoga

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  4. rajendra prajapat

    Badam ke benefits ko jaan kar kafi accha laga
    Sir

    Thanks

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  5. Bedasri

    Badam ka oil hair por use krte hai hum, kaise face por lagayu. Jo hair oil hai,wahi face por lagana cholega kya?
    Plz bataye sir

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  6. bipul kumar

    Dudh me rat ko do badam dalo air subah khali pet Kai ishse motapa bhi badta hai air sehat me liye achha bhi hota hai

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    1. Mukul Tripathi

      Bhai badaam na to motapa badata na hi gghatata isme unsaturated fat hai Jo ki apke brain and heart ke lie imp. Hai agar aap isse exec me lege to apki body Jada fat absorb ni kar paegi to fat me covert ho jaega iska exec fat so agar aap workout karte hai to 20-21 baadam ekk baar me kha sakte hai kyoki aap workout ke dauran sari sareer ki garmi ko bahar nikal dete hai or agar ni karte ho to 14-15 hi lijie Jada ki koi jaroorat nahi

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  7. vinod kumar gupta

    Aacharya ji badam me sath munnaka khana se kya fayeda hota hai please reply

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  8. sushil kumar

    Sir mere ko bhi bhulne ki bimaari h or khuchh yaad bhi nhi rahta hai kaya badam khane se ye problam khtam ho jayegï kya ?

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  9. Mukul Tripathi

    Almonds contains magnesium which helps to calm down our brain when we going to sleep so 40 min before bed almonds is superb magnesium is imp.mineral for our Harmon level

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    1. Bhagat Post author

      Ji haan, hamesha badam ke chilke ke saath he khaya kare

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  10. Shanu Roy

    Hi Sir.
    I m Shanu Roy.Mere hair bahut hi dry rehte h sath mera face skin bhi dry rehta h aur mai Daily 4 se 5 almond bhigo kar khate h bt koi response nahi mil raha h to sir bataiye kya karna padega…

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  11. Vicky Gajbhiye

    Sir badam roj subha shyam khana chahiye ki 1 time aur khana khane k bad ya fir khana khane k pahle aur kitne badam khana chahiye

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  12. sonal

    Wait loss k Liye daily kitne badam khane chahiye??aur jitne khane hai wo ek hi baar khane hai ya din bhar mai thoda thoda kha sakte hai??

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  13. Muhammad Maroof

    Mai tango se yani legs se bnahut kamjor hu mujhe kuch bataye

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  14. Muhammad Maroof

    Badam ko raat ko bhigo kar subah badam ka chhilka ke saath khaye ya fir chhilke ke bina

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  15. Dr.Dinesh Mehta

    Aap morning time 3 badam khayein, lunch time 3 our evening time 3.aap khali pet hi ise khayein. Ek month after fark dekhein.fir bataliye.

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  16. Jashwendra

    mera yad dash bahut kamjor h koi bhi bat jada time tak yad nhi rhta or badam to may roj khata hu par koi fark hi nhi padta? jisse mujhe bahut problem hota h to pliz koi upay bataiye sir pliz help mee ..

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    1. Bhagat Post author

      Running Stamina ek din ya 1 week mein nahi aati hai, iske liye aapko regular 1-3 months practice karni hogi. Aap protein jyada lijiye, jaise egg, milk

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  17. Vicky Gajbhiye

    Sir mai badam khata hu to pet dard hota hai aisa q hota hai subh khata hu 9:00am ko to 1:00pm ko pet dukhna chalu hota h plz batao aisa q hota hai

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    1. Bhagat Post author

      Aap badadm ko raat mein doodh mein bhigo kar chor de aur subhav doodh ke saath khaya kare

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  18. Anand kumar

    Sir mai bahut dubla patla hu kaise hum apna health banayenge

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  19. sandeep yadav

    sir mera gal chipka huaa he or me dubla patla hu mujhe kya krna chahiy

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