Banana ke Benefits aur Fayde – केले के लाभ

By | September 15, 2015

Kela health ke liye kafi fayde ka sauda raha hai. Agar aap daily ek kela khate hai to apko kai health benefits milte hai. To chaliye jante hai Kela Kahne ke achuk fayde ke bare mein.  केला एक ऐसा फल है जो की आसानी से हर जगह उपलब्ध हॉट है और साथ ही साथ काफी सस्ता भी है जिसके कारण केले का सेवन हर कोई कर सकता है | इसके अलावा केला लगभग सभी मौसम में आसानी से मिल जाता है | केला खाने में स्वादिष्ट होने के साथ हमारे health के लिए काफी beneficial भी है |  और तो और केला का लगभग हर हिस्सा काम में आता है, फल से लेकर छिलके तक | तो चलिए जानते है केले के फायदे और इससे होने वाले health benefits के बारे में विस्तार से |
Kela khane ke fayde jane Hindi mein

Kele ke achuk Fayde / Benefits of Banana

Yah to hum sadiyon se jante hai ke kela khane ke fayde hai par is bag dard ki life mein hum apne health ke upar dhyan nahi de pate hai. Isliye yah jaruri hai ki benefits of banana ko Hindi mein wistar mein batlaya jaye. To aiye jante hai kela ke fayde aur isse hone wale health benefits ke bare mein.

  1. Depression – आप माने या ना माने, पर केला खाने से depression आपसे दूर रहती है |  केले में tryptophan नामक प्रदार्थ पाया जाता है जो की depression को दूर भगाने में मदद करता है |
  2. Workout – अगर आप Gym में workout करने जाते है तो आपके मोच या cramp नहीं आएगी अगर आप 2 केले का regular सेवन करते है तो |
  3. White Blood Cell – अगर आपके body में white blood cell की मात्र कम है तो आपको daily कम से कम एक केला खाना चाहिये | केला white blood cell को बढानें में मदद करता है |
  4. Potassium – केले में काफी मात्र में पोटैशियम (potassium) होता है | अगर आपके शारीर में potassium की कमी हो तो बस केवल 1 केला हर एक दिन छोड़ कर खाया करे, एक केले में लगभग 400 MG पोटैशियम हॉट है जो की muscles के लिए अच्छा होता है |
  5. Vitamin C – इसके अलावे केले में काफी अच्छी मात्रा में विटामिन C पाई जाती है | लगभग केवल 1 केले में ही 10 MG मात्रा की Vitamin C होती है जो की लगभग 14 से 15 % तक की daily requirement को पूरा कर देती है | Vitamin C आपके शरीर के प्रतिरोधक छमता (immunize system) को अच्छा बनाये रखता है |
  6. Carbohydrates – जैसा की हम सभी जानते है Carbohydrates एक energy का अच्छा source है और केले में यह अच्छी मात्रा में  पाई जाती है | इसलिए यह बोला भी जाता है की नाश्ते के समय कम से कम 1 केला खा लेना चाहिये | इसके अलावा जो लोग body बनाने gym जाते है, वो लोग भी केले का नियमित सेवन करते हैं |
  7. Kidney Cancer – नियमित (ठंड मौसम को छोड़ कर) रूप से केले खाने से किडनी के कैंसर होने के कम chances रहते है |
  8. Bones – यह सच्चाई है की regular केले खाने से हड्डियाँ मजबूत होती हैं | बच्चो और बूढों के केले जरुर देना चाहिये |
  9. Brains – केला आपके दिमाग को alert और तेज रखता है | इसे बच्चो को खास कर परीक्षा के 1 month पहेले देना चाहिए |
  10. Shoes – अगर आपके जूते बदरंग हो गए हो तो केले के छिलके को ले कर उसे काले रंग के जूते के ऊपर रगड़ दें, आप पाएंगे एक चमचमाता हुआ जूता |
  11. Digestive System – केले में अच्छी मात्रा में fiber पाई जाती है जो की खाने को पचाने में काफी मदद करती है | इसके अलावे केला आपके पेट के ulcers को होने से भी बचाता है, और साथ ही साथ पेट में से हानिकारक कीड़े को मारने में मदद भी करता है |
  12. Iron – केले में आयरन की भी अच्छी मात्र पाई जाती है जो की anemia के ilaj में भी काम आती है और साथ ही साथ hemoglobin की मात्र को भी बढ़ाने में मदद करती है |

Agar aapko aur koi fayde ke bare mein jankari ho to hame jarur batlayein.

27 thoughts on “Banana ke Benefits aur Fayde – केले के लाभ

  1. kundan

    kele un logon ko khana chahahiye jo patle hai aur weight gain karna chahate hai

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  2. Prashant

    hemoglobin badhna chahiye or weight kam hona chahiye eskeliye konse fal khane chahiye

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    1. ramesh parmar

      Bhai saath hi saath upar se doodh bhi piya karo, tab jaa kar fayda hoga

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  3. rachu

    banana khane se kitne time mai weight baadh skta hai or ek month mai kitna weight badh skta hai

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  4. Shatrudhan

    मेरी उम्र 22 साल ही है और मेरा वजन 45 kg है, क्या सही में केला और दूध पिने से वजन बढेगा |

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    1. Bhagat Post author

      ऊपर दिए गए tips को follow करे, अंतर जरुर दिखेगा

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  5. Deepak singh

    Mujhe bhi health banana h kya kele se sach me ban jaata h please bataya jaye

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    1. Bhagat Post author

      Keywal Kela khane se weight nahi badhega, apako iske saath apne khanpan par bhi dhya dena hoga, par haan, agar aap kela daily khate hai to weight jarur badhega.

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  6. Prabhat

    Koi trika batao jisse pet andar ho jaye par weight kam na ho

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  7. Anuradha

    muchhe bhukh nahi lagti upay bataye, kela khane se kya fayda hoga

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  8. vinod singh

    Muchhe kabj bahut jyada rahata hai kya kela khane se fayada hoga

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  9. rohit yadav

    sir mai bahut patla hu, kya kela khane se mota hone mein help milega?

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    1. Ranjan

      koi help ni milti hai bas energy milti hai jiska use aap exercise karne mein use kare fir protein lein kewal tab he weight gain hoga, aur protein ke liye khao egg 5 , 10 jitne ho but gradually only wights not the yellow part, try to do for 1 month then at least 2-3kg to badhega weight

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  10. santosh gangwar

    main jab bhi kela khane ki sochta noon to meri taviyat kharab ho jati hai, koi upay batayen

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  11. Deepesh

    Muje weight badhana h, Dr. ne jim k lie mna kia h .. kele k alava or kya diet lene se vajan badega

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  12. suraj Kumar patel

    mere pet bahut jalab hoti hai air mai apne pet ka endoscopy bhi Kara chuka hu lekin pet me Jo jalan hai so khatam nahi ho raha hai upay bataye please

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    1. Rahul

      Bhai roj subah shaam 2 banana milk me shake karke piyo 1 Month me benefit nahi dikhega to 2 month me jaroor phayeda dikhega

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