Benefits of Sleeping Early Benefits – Jaldi Sone ke Fayde

By | November 16, 2016

Do you know what are the health benefits of sleeping and wakeup early morning? Janiye wo kaun se fayde hai jaldi sone ke aur uthane ke aur tips. आज हमारा देश तकनिकी के क्षेत्र में काफी सफलता हासिल किया है | देश का यह सफलता देशवाशियो के लिए काफी फायदेमंद शाबित हुआ है | देश में विकसित तकनिक नागरिको के जीवन शैली को काफी प्रभावित किया है, यह लोगो के दैनिक जीवन के बहुत सारे कामो को आसान कर दिया है और साथ ही जीवन जीने के तरीको में काफी रोमांच भर दिया है |

Benefits of sleeping early

नए या पुराने तकनीको का इस्तेमाल आज पुरे देश के लोगो द्वारा किसी न किसी प्रकार से किया जा रहा है | आज हर कोई इसका लाभ उठा रहा है और जिनके पास नहीं है वह इसका लाभ उठाना चाहते है | परन्तु तकनीको का लाभ उठाने के चक्कर में लोग अपने स्वास्थ पर ध्यान नहीं दे पाते है और अक्सर लोग किसी न किसी प्रकार के शारीरिक समस्या से ग्रषित रहते है |

आग हमारे चारो और बढे हुए तकनिकी सुविधा का इस्तेमाल कर के हम अपने आप को काफी नुकशान पंहुचा रहे है | आज हर किसी के घर में टेलीविजन और हर किसी के पास smartphone आसानी से उपलब्ध है | लोग इसका इस्तेमाल अपने मनोरंजन के लिए करते है परन्तु मनुष्य अपने मनोरंजन के चक्कर में इतने मशगुल हो जाते ही की उन्हें वक्त का पता चलता नहीं है, जिसके कारण देर रात तक जागने की आदत सी हो गई है | इसके कारण लोग जरुरत के अनुसार अपने नींद पूरी नहीं कर पाते है जिसके कारण मानव शरीर में कई प्रकार की बीमारियाँ देखने को मिलती है |

जल्द सोने के फायदे / Health Benefits of Sleeping Early

Aap chahe students ho ya working professional, jaldi sone ke kai benefits hai. Sabse pahli baat to yah hai ki agar aap jaldi sote hai to aap subah jaldi uthaenge, aur aap har kaam jaldi se finish kar sakte hai.  To agar aap jaldi se sone ke koi tarike ya tips ko janana chahte hai to ise jarur padhiye.

जल्द सोने से हमारे शरीर को कई प्रकार के फायदे होते है जो शायद हर किसी को नहीं पता है | यह हमारे शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में काफी कारगर है | तो आइये आज हम जानते है जल्द सोने के कारण होने वाले शारीरिक फायदा जो इस प्रकार है |

कम थकान का होना – दिन भर के थकान के बाद जब हम घर जाते है तो हम किसी उपकरण टीवी या मोबाइल के साथ अपना मनोरंजन करते है, परन्तु ज्यादा तर इसके इस्तेमाल से हमे समय का पता नहीं चल पाता और हम अपने शरीर को और थका बैठते है | इसलिए अगर हम जल्द सोए तो हमारे शरीर में हुई दिन भर की थकावट से राहत मिलती है और हम अगले सुबह freshness का एहसास होता है |

सकारात्मक सोच – अगर हम रात में जल्द सोते है तो अगले सुबह हमारे शरीर के साथ हमारे मष्तिष्क भी स्वच्छ रहता है जिसके कारण हमारे दिमाग में नकारात्मक सोच नहीं आ पाते और हम हमेशा सकारात्मक सोचते है |

अच्छा व्यवहार – आपने अक्सर यह गौर किये होंगे की जब आप रात को देर से सोते है तो अगले सुबह चिडचिडापन सा अभाश होता है जिसके कारन पूरा दिन व्यर्थ चला जाता है और हर किसी छोटी बात पर भी गुस्सा कर जाते है | परन्तु जल्द सोने से चिडचिडापन का आभास नहीं होता जिससे आपका व्यवहार सभी के लिए अच्छा बना रहता है |

स्वस्थ पाचन तंत्र – जल्द सोने से हमारे शरीर को आवश्यता अनुसार नींद होती है जिससे हमारा पाचन क्रिया स्वस्थ रहता है, और हमे कभी भी अनपच की शिकायत नहीं होती |

आँख सम्बन्धी समस्या का समाधान – जल्द सोने हमे पूरी नींद आती है जिससे हमारे आँखे स्वस्थ रहते है और साथ ही आँख संबंधित समस्या नहीं होती है और साथ ही साथ आँख के नीचे होने वाले dark circle भी नहीं होता |

लम्बी आयु – जल्द सोने से हमारा शरीर हमेसा स्वस्थ और निरोग रहता है जो हमे अधिक समय तक जवा रखता है जिससे हम अपना जीवन काल लम्बे समय तक व्यतीत कर सकते है | यह science ने भी proof किया है की जो लोग कम से कम 8 hours daily सोते है उनका जीवन कम से कम 3 साल ज्यादा होता है |

काम में मन का लगना – रात को जल्द सोने से हमे पूरी नींद आती है और अगले सुबह ताजगी के साथ उठाते है | यह ताजगी हमे किसी भी काम को करने में सहायक शिद्ध होता है और हम अपने काम को बड़े ही लगन से कर पाते है |

कार्यों को जल्दी निपटाना  – अगर आप जल्दी सोते है और सुबह जल्दी उठते है तो आपके पास कम से कम 1-2 hours extra होगा जिसे आप अपने कई कार्यों में लगा सकते हैं | इसलिए कोशिश करे की रात में जल्दी सो जाया करे ताकि आप अगले दिन में जल्दी से उठ कर सारा काम finish कर सके |

Summary

Its clear that there are several health benefits of sleeping early and science has also proven it. It’s the fact that if we sleep early then it help us to wake up early morning and therefore help us to finish the daily life work early. Additionally students who sleep night early and wake up in early morning has much fresh mind to grasp and learn new things related to study. It does also help the body to have proper relax that help the body to recover and work more efficiently.

If you know any other benefits of sleeping and wake-up early then do share your thought below.

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