Diet for Diabetes Patient – Chart & Tips

By | October 13, 2015

Diabetes के patient को अपने regular diet में बहुत ही परहेज करना पड़ता है । निचे दिए गये food chart और tips के साथ आसानी से madhumeh जैसी बिमारियों से बचा जा सकता है | अतः इसके मरीज़ को अपने diabetes control में रखने के लिए अपने खाने पिने का बहुत ही खास ख्याल रखना चाहिए। बहुत सी ऐसी चीजें है जिसका सेवन करने से sugar के patient को नुकसान पहुंचा सकता है जैसे :- चीनी, sweets(मिठाई), केक(cake), jam एंड jellies, आलू, मुंग दाल आदि । ज्यादा मोटापा भी diabetes होने का कारण होता है इसलिए खान पान के साथ साथ diabetes के मरीज़ को regular excercise भी करते रहना चाहिए। diabetes के मरीज़ को किसी भी तरह के उपवास (fasting) करने से बचना चाहिए। तो आइये जानते है diabetes में कब कब और क्या क्या खाना चाहिए।

Food for Diabetes Patient

Diabetes Diet Chart in Hindi

7:00 A.M सुबह 7 बजे ताजे अंगूर का सेवन करें ।
8:00 A.M सुबह 8 बजे ताजे टमाटर या ताजे अनानास (pineapple) लें।
9:00 A.M 9 बजे दो रोटी (चोकर वाले आंटे की) और हरी सब्जी जैसे करेला,कद्दू का सेवन करें।
11:00 A.M 11 बजे तक आप कुछ फल या dry fruits ले सकते है जैसे:-बादाम (almonds) या अखरोट(walnuts).
12 से 12:30  P.M 12:30 बजे तक दोपहर का खाना ले लें। खाने में रोटी के साथ कोई भी  हरी सब्जी या साग (पलक,मेथी,सरसों का साग ) ले सकते है।
3:00 P.M 3 बजे तक एक glass पानी में आधा निम्बू का रस घोल कर पियें।
6:00 P.M शाम को 6 बजे हरी सब्जिओं का सलाद या फिर टमाटर का सेवन करें।
9:00 P.M रात के खाने में रोटी और कोई भी हरी सब्जी खाएं ।

Tips: ऊपर दिए गए diet chart के अलावा diabetes के मरीज़ को रोजाना अपने diet में एक आंवला ,एक अमरुद और half cup green tea को सामिल करना चाहिए। इन सब के सेवन करने से diabetes control में रहता है।

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