Garbanzo Beans Meaning and Health Benefits

By | August 24, 2016

Kya aap jante hai Garbanzo Beans ko aakhir meaning kya hota hai Hindi mein? Janiye iske health benefits aur iske khane ke fayde ke bare mein. Garbanzo beans को हिंदी में काबुली चना कहा जाता है, यह चने का ही एक किस्म है  | यह चना size में आम चने के मुकाबले बड़ा होता है और सफेद बादामी रंग का होता है | बहुत से लोग इसे सफेद चना भी बोलते है | इस चने का उपयोग लोग ज्यदातर छोले बनाने के लिए करते है | काबुली चना खाने में जितना स्वादिष्ट होता है यह उतना ही हमारे स्वास्थ्य के लिए भी beneficial होता है | Garbanzo beans में fiber की मात्रा बहुत कम पाई जाती है जिसके कारण यह हमारे वजन को कम करने में मदद करता है और साथ ही इसमें Glycemic index होने के कारण diabetes patient के लिए बहुत  ही फायदेमंद होता है |

Garbanzo Beans meaning in Hindi

Meaning in Hindi

Garbanzo Beans = काबुली चना (Kabuli Chana)

Ab tak aapo Garbanzo Beans ka meaning to malum chal gaya hoga, chaliye ab aur kuch iske nutrition facts ke bare mein jante hain.

काबुली चना खाने के फायदे / Health Benefits of Garbanzo Beans

Jaisa ki hum sabhi jante hai ki kabuli chana ek prakar ka special dish hai jise special days mein banaya jata hai. Par kai baar hame kabuli chana ke fayde ke bare mein malum nahi hota hai. To chaliye aaj jante hai Garbanzo beans ke health benefits ke bare mein wistar se:


  • वजन कम करने के लिए : Garbanzo beans वजन कम करने में हमारी बहुत मदद करता है, क्योकि Garbanzo beans में fiber की मात्रा बहुत ही कम होती है जिसके कारण वजन में वृधि नहीं होती है | Garbanzo beans को खाने से हमे लम्बे समय तक भूख नहीं लगती है | यदि आप साकाहारी है तो Garbanzo beans के द्वारा आप protein को अच्छी मात्रा में प्राप्त कर सकते है |
  • Diabetes : काबुली चना में Glycemic index होने के कारण यह diabetes patient के लिए भी ही लाभदायक होता है | काबुली चना हमारे blood में बहुत ही धिमि गति से glucose को हमारे blood में realize करता है और हमारे blood में suger level को control करता है |
  • Blood pressure – Blood pressure patient के लिए काबुली चना का छोला बहुत ही फायदेमंद साबित होता है | काबुली चना का छोला hypertension से ग्रसित लोगो के लिए बहुत ही लाभकारी होता है | काबुली चना में potassium और magnesium होता है, जिसके कारण यह शारीर में electrolyte को संतुलित बनाने में मदद करता है |
  • Digestive system – काबुली चना में मौजूद high fiber होता है, जी की पाचन सम्बंधित problems बचाता है और साथ ही यह हमारे पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है | काबुली चना में protein, vitamin, minerals जैसे तत्व पाए जाते है जो की कब्ज जैसे problems से बचाता है |
  • Anemia – काबुली चना के छोले में iron की मात्रा होती है | काबुली चना के छोले का सेवन करने से खून की कमी नहीं होती है जिसके कारण anemia का खतरा कम हो जाता है | काबुली चना का छोला pregnant woman और breast feeding woman को खासकर इसका सेवन करना चाहिए |
  • Heart : Garbanzo beans के छोले में magnesium और folate जैसे तत्व पाए जाते है जो हमारे blood vessels को मजबूत बनाते है और हमारे शरीर में मौजूद extra cholesterol को कम करता है जिसके कारण हमारा heart स्वस्थ रहता है और heart से related बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है |

Agar aapko aur koi bhi dusri jankari malum ho jo ki Kabuli Chana se judi ho to mujhe jarur bataliye.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *