Health Benefits of Alsi Seeds (अलसी के बिज)

By | December 16, 2015

Kya aap jante hai kaun kaun se fayde hai Alsi seeds ke khane se? Janiye kis tarah se Flax hamare health ke liye benefits deta hai – is beej के है कई फायदे | Alsi seeds यानि की अलसी के बिज को flexseeds भी कहते है । ये दिखने में एक छोटा सा बीज होता है लेकिन इस बीज में कई बड़े बड़े गुण होते है । इसमें alpha linolenic acid, omega-3 और lignans मौजूद होने के कारण ये इंसान को कई बीमारियों से बचाता है । १ चम्मच alsi के बीज में कम से कम 1.8g omega-3 होता है । Alsi seeds  से निकाला हुआ तेल भी काफी beneficial होता है ।

Alsi or Flax Seeds

Alsi jise Flex seeds bhi bola jata hai, har ghar mein iska khane mein prayog hota hai. Yah banane mein aasan hone ke saath, hamare health ke liye kafi beneficial bhi hota hai. To chaliye jante hai wistar mein Alsi ke dane ke fayde Hindi mein.

अलसी के बीज के फायदे / Benefits of Alsi Seeds

Agar sahi tarike se istemal kiya jaye to alsi beej ke anek fayde hai. Jaruri hai ki aap apne khan pan par dhayan dete hue alsi beej ko prayog mein laye aur antar dekhe. Niche diye gaye 10 main alsi ke beej ke benefits diye hue hain:


  • अलसी के बीज में घुलनसील fiber(Soluble fiber) मौजूद होते है जो की heart disease से इंसान को बचाता है। इसके सेवन से heart attack आने का chance कम होता है ।
  • अलसी के बीज में पाया जाने वाला lignans इंसान को breast cancer, prostate cancer और colon cancer जैसे बीमारी से protect करता है।
  • Joint pain में flex seeds के तेल से massage करने से या Alsi के बीज खाने से भी पीड़ित  को relief मिलता है ।
  • अलसी के बीज में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (Alpha-linolenic acid) होते है जो की सूजन(swelling) के खिलाफ body की रक्षा करते है ।
  • अलसी के बीज में मौजूद omega-3 body में blood को जमने नहीं देते है जिससे की body का blood circulation हमेशा सही रहता है ।
  • अलसी के बीज से निकाले गए तेल से अगर आप face पर मसाज करते है तो आपका face glow करने लगेगा ।
  • स्वस्थ और युवा दिखने के लिए भी पीसा हुआ Alsi seeds खाया जाता है । अलसी के बीज में anti–oxidant होता है जो की त्वचा को हमेंशा टाइट रखता है और उनपर कभी झुड़ियाँ(wrinkles) नहीं होने देता है ।
  • अगर आपको खांसी बहुत दिनों से जकड़ा हुआ है और कोई दवा भी असर नहीं कर रहा है तो आप अलसी के powder को पानी में उबाल कर चाय की तरह हर रोज पीयें । इससे खांसी चला जाता है।
  • अलसी के बीज में high fiber और low कार्बोहाइड्रेट होते है जो की यह weight को घटाने के लिए एक बढ़िया option है ।

2 thoughts on “Health Benefits of Alsi Seeds (अलसी के बिज)

  1. kishori.swami

    Aapke dwara bataye gaye upay ko istemal mein laa raha hoon, thoda fayda ho raha hai

    Reply

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