Health benefits of Ginger – अदरक के फायदे

By | September 11, 2015

Adrak जिसे Ginger भी बोला जाता है, वह मसाले में प्रयोग किये जाने वाला एक प्रमुख वस्तु है  | जाने adrak ke fayde और इससे होने वाले health benefits के बारें में विस्तार से | उससे पहेल थोडा अदरक के बारे में जान लिया जाये | अदरक ना केवल मसाले के रूप में उपयोग किया जाता है बल्कि यह सदियों से एक औषधि के रूप में प्रयोग होता आया है | अदरक में अच्छी मात्रा में  Calcium, iodine, chlorine जैसे अनेको तत्वा पाए जाते है जो की हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है | तो चलिए अब जानते है adrak khane ke fayde विस्तार में |

Adrak ke achuk fayde अपनी भाषा hindi में

Adrak Ke Fayde/ Benefits of Ginger

वैसे तो अदरक के अनगिनत फायदे है जो की हमारे स्वास्थ्य के लिए कभी लाभकारी है |  आपको online बहुत सारे benefits of ginger मिल जायेंगे, परन्तु जो fayde adrak ke मैंने बतलायें है वो शायद नहीं मिल सकते है | तो चलिए जानते है Adrak ke ayurvedic benefits hindi में :

ख़ासी के लिए –  अगर आपको cough / खासी हो गयी हो तो,  अदरक के कुछ टुकड़े कर के, शहद के साथ मिला कर हल्का गर्म कर उसे  दिन में दो से 3 बार थोडा थोडा कर के सेवन करने से खासी से राहत मिलता है |

पेट की समस्या के लिए – अगर आपके पेट में बार बार दर्द रहता हो तो अदरक, हिंग, 1/2 चमच्च नींबू का रस और सेंधा नमक को मिला कर  पेस्ट बना लें और उसे खाया करे, इससे से पेट का पाचन तंत्र सही रहता है  और दर्द भी दूर होता है |

Control Cholesterol –  अगर आप नियमित रूप से अदरक का सेवन करने है तो यह हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ने से रोकता है और हमारे शरीर में blood circulation को अच्छा बनाए रखने में भी मदद करता है |

उलटी के लिए – अगर आपको बार बार उल्टियाँ  हो रही हो तो 1 टुकड़े अदरक को ले कर उसके रस को निकल लें (लगभग एक चमच्च) और उतनी ही मात्रा में  प्याज का रस मिला कर पिने से उलटी रुक जाती है |


भूक बढाए – बच्चों को खास कर खाने को ले कर अक्सर माता पिता को उनके पीछे पड़ना पड़ता है | अगर बच्चो या बड़ो को भूख  कम लगती हो तो,अदरक को रोजान नमक के साथ खाने से भूख ना लगने की समस्या से निजात मिलता है |

Asthma – अगर आपमे asthma ke lakshan है तो अदरक इसे रोकने में सहायता कर सकता है |  अदरक को चाय के साथ सुबह और शाम के समय लिया करें | अदरक को चाय में दाल कर 2 से 3 minute तक खौलए और फिर गरम गरम पे लें |

त्वचा के लिए – अगर आपके चेहरे के रौनक कम हो गयी हो या काफी dull हो गयी हो तो रोजाना सुबह खाली  पेट अदरक का 1 टुकड़ा और 1 गिलास हलके गर्म पानी के साथ लेने से चेहरे में glow अता है साथ ही चेहरा सुन्दर दिखता है | पर ध्यान रहे skin glow तभी दिखेगा जब आप इसे regular रूप में इस्तेमाल करेंगे तभी |

बालो के लिए – अदरक का रस को यदि अपने बालो में  सप्ताह में 2 बार लगायेंगे तो आप के बाल घने और चमक दार होंगे, इसके लिए कम से कम इसे 4 सप्ताह लगाया करें | इसके अलावे अदरक के रस से dandruff ka ilaj भी संभव है और रुसी को रोकने में भी मदद करता है |

Bad Breath –  अदरक को खाने से मुह से आने वाली बदबू को कम करता है और साथ ही मुह के हनीकारक bacteria को भी कम करता है |

Muscle Pain – क्या आप gym जाते है और क्या आपके muscles में pain हो रहा है?  या फिर अगर आपको ज्यादा workout करने से body दर्द दे रहा हो तो चुटकी भर अदरक को शहद के साथ daily खाना चाहिए | इससे तुरत लाभ तो नहीं मिलेगा लेकिन अगर आप इसे कम से कम 7 दिनों तक regular खायेंगे तो दर्द छु मंतर हो जायेगा |

कैंसर – आपको जान कर हैरानी हो सकती है की कैसे एक छोटा सा प्रदार्थ cancer से लड़ने में मदद कर सकता है, परन्तु यह सत्य है | अदरक के daily खाने से body में cancer से लड़ने के लिए जरुरी खनिज प्रदार्थ उत्पन करता है और इसे रोकने में सहायता करता है |

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