Health Benefits of Soyabean – सोयाबीन के फायदे

By | August 26, 2015

आप को जान कर हैरानी होगी को सोयाबीन  (Soyabean) के कितने लाभकारी गुण मौजूद होते है | To aiye aaj jante hai Soyabean se hone wale fayde aur nuskan ke baree mein. वैसे तो सोयाबीन (Soybean) आसानी से हर जगह उपलब्ध है और किफायती भी है, इसके अलावे इसे हर उम्र के लोग इसे अपने भोजन में उपयोग कर सकते हैं |  और तो और सोयाबीन को vegetarian लोग भी आसानी से खा सकते है |

Soyabean ke Fayde ab Hindi mein padhe

अगर आप खुला सोयाबीन खाना पसंद नहीं करते है तो आप Nutrela जो की पैकेट में आता है उसे भी उपयोग में ला सकते हैं | To chaliye jante hai Soyabean kahne ke fayde aur isse hone wale nuskan / disadvantage ke bare mein:

सोयाबीन के लाभकारी गुण / Soyabean Ke Fayde 

1) Soyabean ही केवल ऐसा शाकाहारी भोजन है जिसमे amino acids प्रचुर मात्रा में होता है जो की केवल मांसाहार भोजन में ही प्राप्त होता है | तो अगर आप body banana चाहते है तो सोयाबीन खाना शुरू कर दें | याद रहे body भी vegetarian खाना खा कर banaya जा सकता है |

2) सोयाबीन में काफी मात्रा में vitamins B और  calcium पाया जाता है जो की bodybuilders के लिए काफी फायदेमंद है | विटामिन B गर्भवती महिलायों के लिए लाभकारी भी है |


3) इसके अलावे सोयाबीन में omega-3 fatty acids पाया जाता है जो की स्वस्था के लिए काफी लाभकारी है | Omega-3 fatty acids heart attack को रोकने में मदद भी करता है , और साथ ही साथ यह diabetic patients के लिए भी लाभकारी है |

4) एक resarch के मुताबिक लगभग 30 से 65 आगे की महिलायों में protein की कमी पायी जाती है | सोयाबीन में पाई जाने वाली high quality की protein महिलायों को काफी मदद कर सकती है |

5) अगर आप weight gain करना चाहते है तो Soyabean का इस्तेमाल शुरू कर दे | हर रोज लगभग 15 से 20 सोयाबीन को खाया करें और 2 से 3 months में वजन बढ़ाये |

6) अगर आप सोयाबीन खाना पसंद करते है तो आपको cancer होने की संभावना काफी कम रहते है | जो लोग soyabin को diet में लेते है उनमें कैंसर होने की काफी कम chances रहती हैं |

7) सोयाबीन में अच्छी मात्रा में fiber पाया जाता है जो की पेट को ठीक रखने में मदद करता है और हाजमे को भी स्वस्थ रखता है | इसके खाने से Digestive system भी काफी smooth काम करता है |

8) अगर आपको नींद नहीं आती है या अक्सर रातों में नींद टूटती है तो सोयाबीन खाना चाहिए | Soyabean में पाई जाने वाली magnesium आपको नींद आने में सहायता करता है |

पर ध्यान रहे, जैसे कहाँ गया है, कुछ भी चीज जायदा लेने से हानिकारक ही होता है, ठीक उसी तरह जरुरत से ज्यादा सोयाबीन खाने से infertility बढ़ सकती है |