How to Increase Hemoglobin in Body – शरीर में खून कैसे बढाए

By | July 4, 2015

शरीर में हिमोग्लोबिन (Hemoglobin ) की उचित मात्रा का होना काफी आवाश्यक है क्योकि हिमोग्लोबिन हमारे शरीर में लाल रक्त कनिका (R.B.C) को बढ़ाने मे मदद करता है | हमारे खून में मौजूद लाल रक्त कनिका iron की उपस्तिथी के कारण होता है | Haemoglobin की कमी होने से हमारे शरीर में रक्त का बनना रुक जाता है | जिससे anemia जैसे रोग होने लगते है | खून की कमी होने से हमारा शरीर सही तरीके से काम नहीं कर पाता है, और कई तरह के रोग शरीर को अपने चपेट में ले लेते है |

Hemoglobin  ko badhane ka ilaj

In order to maintain the correct level of Hemoglobin in body, one can use simple home remedies in Hindi that includes healthy diet. Sharir (body)  me haemoglobin ki uchit matraa hona kafi awashyak (importante) hai. Kyoki haemoglobin hamare sharir me laal rakt kanika (R.B.C)  ko badhane me madad karta hai. Hamare khoon (BLOOD) me maujood laal takt knika (R.B.C)  ka rang laal hone ke liye hamare rakt me maujood lauh tatw (iron ellements) jimmedar hota hai. Haemoglobin hamare sharir me khoon banata hai , kisi karan ws agar sharir me haemoglobin ki kami ho jati hai to anemia jaise rog hamre sharir ko jakad lete hai

Hemoglobin को बढाने का ilaj

हम अपने शारीर में हिमोग्लोबिन (haemoglobin) की मात्रा को बनाए रख सकते है | इसके लिए हमें कुछ आवाश्यक चीजो का इस्तेमाल हमें रोजाना करना पड़ सकता है | जैसे-

Beet root (चुकुन्दर) – चुकुन्दर में iron की उपस्तिथी काफी मात्रा में पाया जाता है | जिसका रोजाना सेवन करने से हमारे शरीर में खून (blood) की मात्रा संतुलित रहता है |

  • रोजाना दो ग्लास चुकुन्दर का juice पीना चाहिए, ये आपके शारीर में लाल रक्त कणिका (R.B.C.) को बढाता है, जिससे नाए रक्त हमारे खून में बनते है |

टमाटर (tomato) – टमाटर में vitamin – c की उपस्तिथी पाई जाती है, जो हिमोग्लोबिन (haemoglobin) की मात्रा को शरीर में बढाता है | अत टमाटर का सेवन भी हमारे लिए काफी लाभदायक हो सकता है |

पालक (spinch) – पालक के पत्ते में अधिक मात्रा में iron पाई जाती है | अत: पालक को साग के रूप में ग्रहण करने से भी हमारे शरीर में खून की कमी धीरे धीरे दूर हो जाती है |

  • पालक के दो चार पत्ते को पिस कर उसके रस को एक ग्लास पानी के साथ रोजाना पिये | इससे शरीर में होने वाली खून की कमी दूर हो जाती है |

राजमा (kidney beans) – राजमा में भी iron की मात्रा काफी प्रचुर रूप से मिलता है | जिसका सेवन कर खून में हिमोग्लोबिन की मात्रा को संतुलित रखा जा सकता है |

  • राजमा को हम दाल के रूप में इस्तेमाल करते है पर इसको हम पानी में भिगोकर कच्चे ही खा सकते है

नीबू (lemon) –  नीबूं का इस्तेमाल हम खाने में डाल कर कर सकते है | नीबू में भी vitamin – c होने के कारण यह हमारे शरीर में हिमोग्लोबिन (haemoglobin) को बढाता है , जिससे रक्ताल्पता जैसी समस्याए नहीं हो पति है |

  • जब भी खाना खाए उसमे नीबू क छोटे से भाग के रस को निचोड़ दे |

काजू, सेब, अंगूर, एवं पपीता  – काजू सेब अंगूर एवं पपीता का सेवन करे इनमे vitamin – c मिलती है जो हमारे खून में मौजूद लाल रक्त कणिका RED blood cells के लिए अच्छा होता है  |

  • सेब अंगूर और पपीता को juice बना कर लिया जा सकता है |
  • काजू को पिस कर या साबुत ही खाने से फायेदा मिलता है

मछली (fish), अंडा (egg), दूध(milk)  – मछली, अंडा, दूध तथा दूध से बनी पनीर एवं छेना का सेवन करे | इन सारी खाध्य पदार्थो में vitamin B12 की मात्रा काफी अधिक होती है | vitamin B12 हमारे खून में हिमोग्लोबिन (haemoglobin) को बनाने में मदद करता है |

आनार का रस – आनार का दाना हमारे शरीर में रक्त को बन्ने में मदद करते है | वैज्ञानिको के शोध के अनुसार अनार के एक दाने से एक बूंद रक्त का निर्माण होता है |

  • रोजाना दो आनार ले उसके दाने को पिस कर उसका juice बना ले |
  • juice को दिन में दो बार पिए |
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8 thoughts on “How to Increase Hemoglobin in Body – शरीर में खून कैसे बढाए

  1. dinesh

    chukundar anar sab se badiya hai hemoglobin ke leya aur sath main zururi hai morning walk

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  2. dinesh

    Sir/madam mere dad ka hemoglobin 7.7 hai and B12 Ki kafi kami hai …..what should be do remedy……

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  3. Manoj

    Sir..mera HBG 5.9 hai…mai acche se khata vi hu fir vi mera HBG kyo kam ho ja rha h…

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