खीरा खाने के 11 फायदे को जाने

By | August 8, 2015

वैसे तो आपने कई बार Kheera ke fayde के बारे में सुना ही होगा, पर जो जानकारी आज आपसे share करने जा रहे है वो शायद आपको नहीं मालूम होगा |   वैसे तो Kheere के काफी सारे benefits है, और इसके गुण (gun) के ही कारण इसे हर घरों में उपयोग किया जाता है | खीरा एक सस्ता सलाद (salad) होने के साथ ही साथ गर्मियों (summer season) में इसका काफी ज्यादा उपयोग होता है |

Kheree ke benefits aur fayde Hindi mein

खीरा खाने के 11 फायदे  / Health Benefits of Cucumber

Maintain  blood pressure : खीरे में potassium, fiber और magnesium जैसे तत्व मौजूद होते हैं, ये सभी तत्व रक्तचाप को नियंत्रित करने में काफी मदद करते हैं | इसलिए रोजाना इसका सेवन करने से blood pressure control में रहता है |

Keep Bad Breath Away

खीरा मुँह से आने वाली बदबू को रोकता है | इसके के कुछ टुकडो को काट कर मुँह में रखने से यह मुँह में मौजूद bacteria को नष्ट करता है जिससे मुँह से बदबू आना बंद हो जाता है |

Maintain water level

खीरा में पानी अच्छी मात्रा में पाई जाती है लगभग 95% | यह  हमारे शरीर को dehydration से बचाता है, इसके अलावा यह हमारे body temperature को भी control में रखता है | खीरे को vitamin A, fiber और folick acid का सबसे अच्छा श्रोत माना जाता है, ये सभी तत्व हमारे शरीर से harmful toxis को दूर करता है |

Remove dark circles

खीरा हमारे आँखों में पड़ने वाले डार्क सर्कल्स को दूर करता है | इसमें विटामिन ए, बी एवं सी (Vitamin A, B, C) की मात्र पाई जाती है, इसलिए इसके दो slice को काट कर आँखों में लगाने से यहाँ हमारे आँखों पर पड़े डार्क सर्कल्स को दूर करता है, और हमारे आँखों को ठंडक पहुचाता है |

कपड़ो से दाग हटाये

कपडे पर लगे दाग को हटाने में भी खीरा का रस अहम् भूमिका निभाता है | जिस कपड़े में दाग लगे हो उसको खीरे से रगड़ कर धोये और फिर detergent powder से धो डाले, इससे stain (दाग, धब्वे) से छुटकारा पाया जा सकता है |

वजन कम करे

Cucumber  में calories  की मात्रा कम और Fiber की मात्रा अधिक होती है जो हमारे शरीर से वजन को कम करने या control करने में मदद करते है | mid day खीरा खाने से हमे लम्बे समय तक भूख नहीं लगता जिसके कारण हमारा वजन कण्ट्रोल में रहता है |

Good for digestion

खीरा में पानी और fiber प्रचुर मात्रा में पाई जाती है, जो की हमारे पाचन तंत्र से हानिकारक toxins को निकालने में मदद करता है | इसके अलावा इसमें मौजूद enzymes protine को पचाने में मदद करती है | रोजाना एक गिलास खीरे के juice को पीने से कब्ज, acidity, सीने में जलन की समस्या नहीं होती है |

Protect from cancer

आप माने या ना माने, इसे regular खाने से यह हमे कैंसर से बचाता है | इसमें caffiec, cucurbitacins, lutein, fisetin जैसे तत्व होते हैं, और ये सभी तत्व हमारे शारीर को कैंसर से बचाने में मदद करता हैं | खीरा को कच्चा या इसका juice पीने से breast, lung, ovary कैंसर का खतरा कम हो जाता है |

4 thoughts on “खीरा खाने के 11 फायदे को जाने

  1. DEEPAK

    क्या खीरे के छिलके के भी फायदे होते हैं? अगर हाँ तो किस तरह के लाभ होते हैं

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  2. Hiralal kumar

    Hamsab ko khira pratek din khana chhahiye.

    Reply

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