लौकी खाने के फायदे – Health Benefits of Bottle Gourd Juice

By | April 14, 2016

जानिए लौकी खाने के फायदे और कैसे है कई तरह के बिमारियों को ठीक कर देता है | जानिए Bottle Gourd  juice पिने के लाभ और health benefits के बारे में विस्तार से |   जैसा की हम सभी जानते है की Lauki  को कद्दू भी कहते है, यह मानव शरीर के लिए यह एक औषधि का काम करता है। लौकी को English में bottle gourd कहा जाता है। लौकी कई तरह के किस्मो में पाया जाता है जैसे की  हुक़्क़ुम लौकी, घिया, लौकी, दूधी। bottle gourd को सब्जी के रूप में या फिर इसका juice भी बना कर पीया जाता है। bottle gourd यानि की लौकी को कच्चा भी salad बना कर खा सकते है। जिन लोगो को bottle gourd पसंद नहीं है उन्हें शायद पता नहीं होगा की इसके सेवन से body के कई रोग चले जाते है। लौकी में 96% पानी होता हैं। आज हम आपको बताएँगे की bottle gourd के क्या क्या benefits होते है।

Lauki or bottle gourd ke juice ke benefits

Iske pahle ki aapko lauki ke juice ke achuk fayde ke bare mein batalaya jaye, usse pahle yah jaan le ki yah ek aisa vegetables hai jo ki aaj kal saloon bhar aasani se mil jata hai. Yah sasta hone ke saath he hamare health ke liye beneficial bhi hai. To chaliye jante hai lauki ki juice he health benefits pure details mein.

लौकी के जूस के फायदे / Benefits of Bottle Gourd Juice

Aap ko jaan kar hairani hogi ki kaddu ke juice pine se kafi had tak heart disease ko hone se roka jaa sakta hai. Yah ek aisa sabji hai jise banana kafi aasan hai aur iska juice nikalana to aur bhi aasan. Aap ek mixer grinder mein daal kar ise 2 min chala dijiye aur ise chan kar ek glass mein bhar lijiye – ho gaya aapka lauki ka juice ready. To chaliye ab jante hai kya hai bottle gourd ke juice ka health benefits:

हृदय रोग के लिए फायदेमंद / Good for Heart

जो कोई भी ह्रदय रोग से ग्रसित हो उन्हें regular खाना खाने के बाद 1 cup लौकी के juice में थोड़ी सी काली मिर्च और थोड़ा सा पुदीना का रस mix कर के पीना चाहिए । इससे बहुत जल्द हृदय रोग से छुटकारा मिलता है।

कब्ज (Constipation) के लिए फायदेमंद

Daily morning में bottle gourd यानि की लौकी का juice पीने से constipation की problem ख़त्म हो जाती है। क्योंकि इसमें मौजूद fiber हमारे पाचन तंत्र को strong कर देता है।

कोलेस्ट्रॉल को कम करे  

अगर आपको cholesterol  की शिकायत है तो आप सुबह सुबह या नास्ते के आधे घंटे बाद लौकी का जूस पिया करे | 200 gram काफी होगा, इसे कम  से कम 2 से 3 months regular पिया करे, ऐसा करने से आपके body में cholesterol की मात्रा काफी कम हो जाएगी |

बालों की सफेदी के लिए फायदेमंद

धूल, प्रदूषण या फिर अच्छा खान पान ना होने की वजह से कई बार हमारे बाल बेजान हो कर सफ़ेद होने लगते है। अगर आप regular morning में 1 glass लौकी का juice पीते है तो आपको बालो की सफेदी से छुटकारा मिल जायेगा और साथ ही साथ सफ़ेद बालों को भी काफी हद तक control में किया जा सकता है  ।

अनिद्रा में फायदेमंद

जिन्हें अनिद्रा की problem है वे लोग regular लौकी के juice में तिल का तेल mix कर के पीयें इससे उनकी अनिंद्रा की problem दूर हो जाएगी ।

यूटीआई में फायदेमंद

कभी कभी urine में acid की मात्रा बढ़ जाने के कारण toilet (पेशाब) करने वक़्त जलन महसूस होता है । ऐसे में आप सुबह सुबह regular लौकी यानि की bottle gourd का juice बना कर पीयें । ये urine में acid की मात्रा को कम कर देता है जिससे पेशाब के दौरान होने वाली जलन में राहत मिलती है ।

वजन कम करने के लिए फायदेमंद

बहुतो को ये पता नहीं होगा की लौकी से weight भी कम किया जा सकता है। कहते है लौकी को boil कर के उसे नमक के साथ खाने से वजन तेजी से घटने लगता है। इसके अलावा लौकी के अन्दर के सफ़ेद गुद्दे का रस निकल कर पीने से भी weight कम होता है। क्योंकि 100 ग्राम लौकी के juice में कम से कम 12% calorie पाया जाता है साथ हीं लौकी में fat भी बहुत कम होता है। लौकी में पाए जाने वाले fiber की वजह से भुख भी कम लगती है।

Diabetes में फायदेमंद

लौकी का juice diabetes के मरीजो के लिए भी बहुत beneficial होता है। शक्कर की मात्रा कम होने के कारण हीं ये मधुमेह के मरीजो के लिए उत्तम  होता है ।

रक्तचाप (blood pressure) के लिए फायदेमंद

लौकी का juice या फिर लौकी खाने से high blood pressure की problem ठीक हो जाती है। लौकी में fiber और पानी अधिक होने के वजह से हीं ये blood pressure को control में रखता है ।

Workout के बाद फायदेमंद

Workout के बाद body में जो carbohydrate की कमी हो जाति है उसे लौकी के juice को पी कर पूरा किया जा सकता है। लौकी के juice में protein की मात्रा अधिक होने के कारण ये आपके मांशपेशियों की capacity को बढ़ाता है ।

चहरे के लिए फायदेमंद

Regular लौकी का juice पीने से पेट की सारी गंदगी साफ़ होती है जिससे body का सारा खून साफ़ हो जाता है| खून साफ़ करने के लिए आप करेले का जूस भी पि सकते हैं । अगर आपके body का खून साफ़ होगा तो खुद ब खुद आपके चहरे पर glow आजायेगा । चहरे पर किल मुहासे भी निकलना कम हो जाता है ।

English Summary of Health Benefits of Bottle Gourd’s Juice

As said above, there are several advantages of having bottle gourd’s juice. It not only help to take care of your hearts but also safeguard from wide range of heart disease. Additionally if you are overweight and wanted to loose few kgs of weight then Bottle Gourd can help you out. Just have 1 glass of bottle gourd in early morning, before breakfast and see result within 2 months of time. Apart from that it also helps to keep your hair healthy and shiny. If you know any other health benefits of bottle gourd then do let me know.

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