Maple Syrup Nutrition Health Benefits in Hindi

By | January 6, 2018

Kya aap jante hai Maple Syrup Nutrition ke health benefits Hindi mine? Janiye iska meaning, upyog, uses aur इससे होने वाले फायदे के बारे में | मेपल सिरप के स्वास्थ्य लाभों में स्वस्थ हृदय और स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली शामिल हैं | इसमें antioxidant गुण मौजूद होते हैं जो हमारे शरीर को free radicals से बचाते हैं । कई घरों में ऐसे लोग होते हैं जो रासायनिक द्वारा तैयार चीनी या प्राकृतिक sweeteners लेना पसंद करते हैं | ऐसे लोग भी हैं जो एक ही प्रकार के अन्य प्राकृतिक उत्पादों के बजाय शहद का उपयोग करना पसंद करते हैं | हालांकि, शहद की तुलना में Maple syrup को कम कैलोरी गिनती के रूप में बेहतर विकल्प माना जाता है |

Health benefits of Maple Syrup in Hindi



Maple Syrup मेपल के पेड़ों की मीठी परिसंचारी द्रव (circulating fluid (SAP)) से बनाया जाता है | यह उत्तरी अमेरिका में कई शताब्दियों से उपयोग किया जा रहा है | मेपल सिरप में उच्च स्तर के फायदेमंद पोषक तत्व, जैसी के carbohydrates, protein, पानी, वसा, sugar, antioxidants और phytochemicals मौजूद होते हैं, इसलिए उचित मात्रा में इसे उपयोग किए जाने पर, मेपल सिरप  पोषक तत्वों की आपूर्ति और blood sugar का बेहतर प्रबंधन करने में मदद कर सकता है ।

Uses of Maple Syrup

मेपल सिरप का उपयोग आम है और इसे कई भोजनों में शामिल किया जाता है | इसलिए, कई खाद्य पदार्थों में यह एक महत्वपूर्ण खाना पकाने के सामान के रूप में माना जाता है । यह सिरप sausages, आइसक्रीम, अलग-अलग प्रकार के पतले और ताजे फल के साथ स्वाद देता है | इसकी स्वाद और मिठास के कारण, इसे baked beans, केक, रोटी, और granola में इस्तेमाल करने के लिए sweetener के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है | कुछ शराब निर्माता शहद के बजाय wine की प्रक्रिया में इसका इस्तेमाल करने पर विचार करते हैं ।

Health Benefits

परिष्कृत गन्ना से निर्मित चीनी में जो बिल्कुल पोषक तत्व प्रदान नहीं करता है, तुलना में  मेपल सिरप में कुछ महत्वपूर्ण antioxidants और खनिज zinc और manganese पाए जाते हैं । । मेपल सिरप प्रलोभन और स्वादिष्ट नहीं है बल्कि पर्याप्त स्वास्थ्य लाभों का संग्रह भी है | जब हम sugar nutrition और maple syrup nutrition को साथ-साथ तुलना करते हैं, तो हम देखते हैं कि उनमे कुछ चीजें समान होती हैं, लेकिन फिर कुछ चीजें ऐसी है जो निश्चित रूप से मेपल सिरप को अधिक अनुकूल बनाती हैं | आइए हमारे शरीर पर पड़ने वाले इसके लाभकारी प्रभावों पर एक नज़र डालें ।

Antioxidant Properties

Meaning of Antioxidants in Hindi and its uses

मेपल सिरप में विभिन्न एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक होते हैं | Antioxidant शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे मुक्त कणों को बेअसर करते हैं, जिससे विभिन्न स्वास्थ्य बीमारियां हो सकती हैं |

Protect Against Cancer

Protect from Cancer

कुछ सबूत बताते हैं कि एक निश्चित degree चीनी के कारण कैंसर हो सकता है या कम से कम इसमें योगदान दे सकता है, लेकिन मेपल सिरप ऐसा नहीं है क्योकि इसमें बहुत कम हानिकारक sweetener मौजूद होते है | मेपल सिरप में antioxidants की मौजूदगी के कारण है जो DNA की क्षति और उत्परिवर्तन से कोशिकाओं की रक्षा होती है | यही कारण है की मेपल सिरप कैंसर के जोखिम को कम कर देता है |

Improves Male Reproductive

Offer Chair to Ladies is a good manner

मैपल सिरप की खपत Male Reproductive को स्वास्थ्य बनाए रखने में भी मदद कर सकती हैं | कुछ खनि, जैसे की जस्ता, मेपल सिरप में पाए जाते हैं, जो एक स्वस्थ प्रजनन प्रणाली, विशेष रूप से prostate gland के लिए उपयोगी होते हैं । यही कारण है कि पुरुष हमेशा उन खाद्य पदार्थों का उपभोग करने की सलाह दी जाती हैं जिसमे की maple syrup की मौजूदगी होती है | मेपल सिरप ऐसे भोजन में से एक है जो आसानी से उपलब्ध होता है, और सुखद भी होता है ।


Boost Immune System

Immune system

Zinc और manganese खनिजों की कमी आसानी से सफेद रक्त कोशिकाओं की संख्या में कमी कर सकती है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया को प्रभावित करती है । मेपल सिरप दोनों जिंक और मैंगनीज का एक अच्छा स्रोत है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं |

Increase Metabolism

Stay Healthy

विटामिन और खनिज से भरपूर, मेपल सिरप निश्चित रूप से metabolic process को बढ़ावा दे सकता है | ये विटामिन और खनिज कुछ metabolic enzymes के महत्वपूर्ण कारक के रूप में कार्य करते हैं जो cell के भीतर चयापचय प्रक्रिया या ऊर्जा उत्पादन करने का भूमिका निभाते हैं ।

Protect our Heart

healthy heart

हृदय रोग एक silent killer है | दुनिया भर में मृत्यु का यह प्रमुख कारण है | शुद्ध मेपल सिरप में कुछ Zinc और Potassium होते हैं जो स्वस्थ हृदय को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण होते हैं । Potassium को महत्वपूर्ण खनिज माना जाता है क्योकि यह सामान्य हृदय की धड़कन को बनाये रखता है जबकि zinc हृदय की मांसपेशी और रक्त वाहिका की रक्षा करता है ।

Prevent DiabetesControl Diabetes

मेपल सिरप न केवल स्वस्थ blood sugar के level को बनाए रखता, बल्कि में इसमें मौजूद पोषक पदार्थ Abscisic acid जो कि मधुमेह को विशेष रूप से “टाइप 2 मधुमेह” को रोक सकता है | मधुमेह insulin के कारण होता है, मेपल सिरप उसे रोकने में मदद करता है |

Keep Skin Healthy healthy skin

शुद्ध मेपल सिरप जो एंटीऑक्सिडेंट में उच्च होता है, आपके त्वचा सुंदर तथा healthy रखने में मदद कर सकता है । इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट को aging-fighters के रूप में जाना जाता है जो त्वचा को wrinkle और अन्य मुक्त कण की क्षति से रोकता है ।

Makes Strong Bones

Strong bones

यहां तक ​​कि कैल्शियम का स्तर मेपल सिरप में बहुत अधिक नहीं होता है, लेकिन फिर भी यह शरीर की bone mass की रक्षा करने में मदद कर सकता है | अपने शरीर में अधिक कैल्शियम को जोड़ना हड्डियों को बड़े पैमाने पर खोने से रोक सकता है और बुढ़ापे के दौरान होने वाली osteoporosis को भी रोक सकता है ।

Reduce Stress

Walking daily can help to reduce stress

तनाव और depression एक मानसिक बीमारी है जो इस आधुनिक युग में ज्यादातर लोगों द्वारा उनके तंग कार्यक्रम और जीवन शैली के कारण होता है । मेपल सिरप में manganese और antioxidant होते हैं जो तंत्रिका को शांत करने और तनाव और depression को कम करने में मदद कर सकते हैं । सोने से पहले maple syrup पीने आपको नींद अच्छी आती है और सुबह सुबह उठने पर आप ताजा महसूस करते हैं ।

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