Pichke hua Gaal ka ilaj – पिचके गालों का घेरुलु इलाज

By | October 24, 2015

Kisi ko bhi pichke ya sate ya dabe hue gaal acche nahi lagte hai. Agar aap isse chutkara pana chahate hai to niche diye hue ilaj ko try kar sakte hain. गोलमटोल फुले हुए गाल किसी के भी चहरे पर चार चाँद लगा देते है। पिचका हुए गाल किसी को भी नही पसंद आता है क्योकि इससे आपके चहरे की रौनक चली जाती है। कई बार तो पिचके गाल की वजह से इंसान के दांत भी बहार निकल आते है साथ हीं वो इंसान बहुत हीं पतला दुबला भी दिखने लगता है। गाल को स्वस्थ और सुन्दर फुला हुआ बनाने का बहुत सा उपाय है। आइये जानते है कैसे हम अपने पिचके हुए गाल को फुला हुआ और गोल मटोल बना सकते है।

pichke gaal ka gharelu ilaj

Pichke hua Gaal ka ilaj

Yah janana jarujri hai ki pichke gaal hone ke kai karan ho sakte hai, nutrition ki kami, timely khana nahi khana, dehydration etc. Agar aap acchi diet lete hai aur thodi si exercise karte hain to aap bhi gol matol gaal paa sakte hain. To chaliye jante hai kis tarah aur tips pichke gaal ko healthy aur phula hua banaye:

  1. अपने गालो को फूलाने के लिए face yoga करे इससे आपके गाल गोलमटोल हो जायेंगे। योगा करने का तरीका है :-
  • एक टेबल (table) या कुर्सी(chair) पर अपनी पीठ को straight कर के बैठ जाएं ।
  • फिर अपने मुंह को थोड़ा सा खोलिए जितना की आप बात करने समय खोलते है ।
  • अब अपने हाँथो से अपने मुँह के दोनों किनारों को खींचिए ऐसा करते समय आपकी ठुड्डी भी हलकी सी आगे बढती रहनी चाहिए ।
  • लगभग 25 से 30 सेकंड तक इसी स्थिति मे बैठे रहे फिर normal हो जाएं।
  1. अपने दोनों गालो पर हाथों से चिकोटी काटे। 2 से 3 मिनट तक गालो को ऊपर निचे कर के चुटकीयां काटे। दिन में कम से कम 6-7 बार चुटकी काटने से आपके गाल फुल जायेंगे ।
  1. अपने मुंह में हवा भर कर गुब्बारे की तरह फुला ले। हवा को बाहर निकालने से पहले कम से कम 1 मिनट तक मुंह को फुलाए रखे। रोजाना 4 से 5 बार ऐसा करे और 2 से 3 months तक ऐसा exercise करने से गाल फुल कर गोल मटोल हो जाता हैं ।
  1. कई बार रात को हम लेट night तक काम करते है और हमे सोने में काफी लेट हो जाता है। नींद पूरी ना होने की वजह से हमारे त्वचा को आराम नहीं मिल पाती है जिसके कारण भी गाल पिचक जाता है इसलिए रात को कम से कम 7 से 8 घंटे तक सोना चाहिए। नींद पूरी होने से त्वचा को आराम मिलती और आपके गाल भी भारकदार दिखेंगे।
  1. अगर आपमे कुछ बुरी आदतें है जैसे सिग्रेट पीना (smoking), शराब पीना, तम्बाकू या गुटका खाना तो इन सब का सेवन बंद कर दें। ये सरे चीज शरीर को बहुत नुकसान पहुंचाते है।
  1. अपने गालो पर किसी अच्छे moisturizer से मसाज करे। कम से कम 5 मिनट तक मसाज धीरे धीरे हलके हाथों से circular motion में करे।
  1. अपने खाने का खास ख्याल रखे समय पर खाना खाएं। खाने में पोषक तत्व(nutrient) से भरपूर आहार का ज्याद सेवन करे साथ हीं एक दिन में कम से कम 8 से 9 glass पानी पियें।

50 thoughts on “Pichke hua Gaal ka ilaj – पिचके गालों का घेरुलु इलाज

    1. Narendra kumar

      Sar pileej koi acha sa upay bataye sar me bahut paresan hu apne galo ko kese mota karu

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  1. Akash khanal

    my one cheek is lose what should I do I exercise daily please sir I need your advice

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  2. Sakib haider

    mai bahut din se kar raha hu but no changes so any other idea

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  3. bhanu

    Sir main apne pichke gaal se bahut dukhi hu …kya sch mein mujhe isse fayda milega

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  4. sanjeev

    sir, my age is 15 years and my cheeks are so thin my face is ablong so, plzzz help me sirr.. i will very kindly to u

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  5. Rahul Selwal

    Mere face par bahut pimples hai plz kuch upay bataiye me bahut preshan hoo

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  6. jitendra

    Sir mujhe apna gal fulana hai kya Kari koi upay bataya plz Sr

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    1. jitendra Maurya

      I am jitendra Maurya .aap she request hai ki mera gaal pichaka hai sir Kaiser fulega plz reply

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  7. mahendra kumar

    Sir meri age 24 ki h meri body achhi h per gutka sigret use ki wagah se mere gal bikul pichke h m sirf apne galon ko fulana chahta hoon or body m koi fark nhi chahiye koi upay ho to btaiye sir m bahut dukhi hoon

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  8. aman sahu

    Sir mujhe bhi apna gaal fulana hai sir..kuch khane ka upay btaye plzz

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  9. rakesh tiladiya

    bhai apun ka bhi bc yhi problm hai yar gaal hi nahi fula hai pichk hue hao yr sir mujhe bhi koi upay bata digo sir plz

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  10. rajat sharma

    meri age 17 saal hai. mera weight 60 kg hai or mujhe bhut chota h gal pichke hua hai…mai ye sab ek mahine se try kar raha hu par koi pahrk nahi hai…now what i will do..??

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    1. Bhagat Post author

      Rajat ji,

      Aapke gal kitne saal se pichke hue hai? 3 ya 4 saal se ? To 1 month mein kasie diff dikhega.

      Abhi aapki growing age hai, abhi aap man laga kar padhe, khub khele aur accha khana kahiye, sab thik ho jayega.

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  11. suraj kumar

    sir me 21 years ka hu me galt mahol me rha jess kai karn me hasth metun karne laga tha jiss se mere gaal to pichake hi sath sharik kamjori bhi ho gyi he plizz sir help me Me kya kru kuch samj hi nhi aarha he help me `••

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  12. suraj kumar

    Hii sir mere gaal pichake rahe he sath sharik kamjori hai, please sir help me Me kya kru kuch samj hi nahi aarha he help me `••

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  13. Sumit Rajbhar

    Sar mai subah me thoda sa gym kar leta hu mere gal pichake hai mai ese fulana chahta hu

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  14. Narender Negi

    Sir..main bhuat parishan hu apne galo ko le par meri gaal bhuat andar ko gaye hai to ap thoda isse behtar upay hai to plz sir batye muje

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  15. KANHIYA RAJ

    Sir mere chehre par chote chote phunsi ho gaye hai, ise hatane ke liye koi upay bataye

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  16. irfan khan

    Sir
    Meri age 25 year he aur mere chehre par jhuriya pad gyi he. Please sir koi upay btaya.

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    1. ankit

      aap ko weight badane ke liye cyproheptadine tablet 4mg leni chahiye ye ap ka weight gain karegi aur chiks ko bhi accha bana degi

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  17. sanjna soni

    Respected sir
    Me 21years ke hu or apne dublepan se paresan hu please mujhe mote hone ka upay btay sir mere ghaR VALO NE HAR KISM KE MEDISON KRA LIYE ISKE LIYE MERE RISTO ME BHI BHOT PROBLAM HO RHI H

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  18. vivek sharma

    meri 20 yr hai, or me pichke hue galo se bhut pareshan hu, so please, suggest me what i do…plz sr

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  19. ashuneeta singh

    mera naam ashuneeta singh hai mere gala bahut jayda pichaka hua hai mera wajan 86 kg hai 28 year ka hu kay kare ki jaldi se gal bhar jaye meri sadi 2 may ko hai plz sir help me

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  20. ishwar

    Main 23 saal kaa hun aur gal chapte huye hai u pay bataaye

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