Simple Treatment for Neck Pain – गर्दन का दर्द का इलाज

By | July 1, 2015

गर्दन का दर्द किसी भी व्यक्ति को हो सकता है | चाहे वह किसी भी उम्र का हो | रोजाना के जीवन शैली और उठने बैठने तथा सोने के गलत तरीको के कारण इस तरह का दर्द लोगो में होने लगता है | पुरे विश्व में एक शोध के अनुसार दो तिहाई 2/3 लोग गर्दन दर्द से पीड़ित होते है और उन्हें अपने इलाज के लिए डॉक्टर की सहायता लेनी पड़ती है | गर्दन में होने वाले दर्द काफी परेशांन करता है, क्योकि इसकी वजह से गर्दन को घुमाने में काफी तकलीफ होती है | गर्दन को मोढने की कोशिस करने पर तेज दर्द होने लगता है | लोग इसकी वजह से असहाय महसूस करने लगते है, क्योकि वो अपने किसी तरह के कामो को पूरा नहीं कर पते है |

Neck Pain treatment at home in Hindi - Gardan dard ka ilaj

Gardan Dark ka ilaj tabhi sambhau hai jabaap apne sarir ka khayal rakhenge. Rojana ke bhag daur (due to busy life style) wali jiwan shaili ke karan aksar logo me gardn (neck pain) ki drad jaisi samasy hone lagti hai. Jiske karan log kafi pareshan rahte hai. Kai bar dard itna tej hota hai ki logo ko illaj (treatment) ke liye doctor ke paas jana padta hai. Gardnn dard (neck pain) kai karno se hota hai,jaise – raat me thik se na sone par, sote samay sharir ka sahi awastha (body in right position) me na hone par, adhik wajan dhone par, bhari helmet pahenne kar bike chalane par, lambe samay tak computer ke samne gardan (neck) jhukakar kaam karne par. Kuch asaan tariko ko apnakar Gardan ke dard (neck pain) Ska illaj aap apne gharo par rah kar hi kar sakte hai.

गर्दन में दर्द होने के कारण / Reason Behind Neck Pain / Gardan Dard hone ka karan

लोगो में गर्दन के दर्द की समस्या खास तौर पर उनके उठने – बैठने तथा सोने के गलत तरीको के कारण होता है | इसके अलावा भी कई कारणों से गर्दन का दर्द लोगो को परेशान करता है |

  • रात में गलत तरीके से सोना |
  • ऊँचे तकियों (gadda) पर सर रख कर सोने से |
  • सोते समय शरीर की गलत अवस्था में होने पर |
  • गर्दन में किसी प्रकार का चोंट लगने के कारण |
  • पढने के समय या कंप्यूटर के सामने ज्यादा देर तक झुककर काम करने से |
  • जरुरत से ज्यादा वजन को ढोने से |
  • आज कल युवाओ में खास तौर पर cell phone में लम्बे समय तक बात करने, तथा भारी हेलमेट पहन कर bike चलाने से भी गर्दन में दर्द होने लगते है |

गर्दन दर्द के लिए उपचार / Gardan Dard ka ilaj

रोजाना लोग किसी न किसी वजह से गर्दन दर्द के शिकार हो जाते है | वे अपने गर्दन के दर्द से परेशांन होकर डॉक्टर के पास इलाज के लिए जाते है | अगर आपको भी इस तरह का दर्द हो जाये तो हमारे बताये गए कुछ असान तरीका को अपना कर, आप गर्दन के दर्द से खुद को मुक्त कर सकते है |

जैतून का तेल (olive oil) – जैतून का तेल को आप आसानी से बाजार से प्राप्त कर सकते है | इस तेल से मालिश massage कर के आप अपने गर्दन के दर्द को दूर कर सकते है |

  • 5 से 6 चम्मच जैतून के तेल को गर्म कर ले, और उसे थोडा ठंडा होने दे |
  • 10 minute तक उस हलके गर्म जैतून तेल से अपने गर्दन की मालिश massage करे |
  • मालिश करने के बाद एक towel को गर्म पानी में भिंगो कर के अपने गर्दन में हलके से मोड़ कर 10 से 15 minute तक छोड़ दे |
  • इस प्रक्रिया को दिन में तीन बार दोहराए |

अदरक वाली गर्म चाय (ginger tea) – अगर आपके गर्दन में तेज दर्द हो तो गर्म चाय में 1 चम्मच अदरक का paste डालकर पिये | इससे तुरंत राहत मिलती है |

लहसुन वाले तेल (garlic and mustard oil) – गर्म तेल में लहसुन को मिलकर उस तेल से भी मालिश massage कर अपने गर्दन के दर्द को दूर भगा सकते है |

  • सबसे पहले एक frying pan में 2 चम्मच सरसों का तेल डाल ले | अब लहसुन के 4 या 5 टुकडो को हलके से किसी सिलबट से कुच कर उसे तेल में डाल दे |
  • उस तेल को लहसुन के लाल होने तक गर्म करे | फिर तेल को उतार कर थोडा ठंडा कर ले |
  • फिर उस तेल से अपने गर्दन की मालिश massage करे |
  • प्रतिदिन तीन बार गर्दन की massage करे |

बर्फ की सिल्ली (ice cube) – अगर गर्दन में दर्द किसी चोंट के कारण हो रहा हो तो उसे बर्फ की सिल्ली तथा गर्म पानी से सेंकना चाहिए |

  • सबसे पहले चोंट वाले भाग में बर्फ की सिल्ली से 3 से 4 minute तक सेंके | उसके बाद गर्म पानी में किसी कपडे को भिंगो कर पुनः उस दर्द वाले भाग को सेंके |
  • लगातार आधे घंटे तक इस प्रक्रिया को करे |
  • रोजाना दिन में दो से तीन बार इस प्रक्रिया को दोहराए |

योगा आसन (Yoga aasan) – गर्दन के दर्द से राहत पाने के लिए कुछ प्रमुख आसनो को भी अपनाया जा सकता है, जैसे-बालासन(balasana), नटराजआसन (natraja aasan), बतिलासन (batilaasan) आदि |

English Summury

Simple Home Remedies that will help to get rid of Neck Pain however you will have to take few precaution for the same. Make sure to keep right posture of your head while working in front of computer or sleeping. In case if you are suffering from neck pain then use above given tips.

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2 thoughts on “Simple Treatment for Neck Pain – गर्दन का दर्द का इलाज

  1. praveen kumar

    praveen kumar vill sarila post sarila dis hamirpur thana jariya

    Reply

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