Which Country People Live Longer Life – किन देश के लोग लम्बा जीवन जीते है

By | November 4, 2016

Find out which country people actually live longer and healthy life from 10 different countries and places. Find out their average life span and secret of long life. लम्बे समय तक जीने की चाह किसे नहीं होती है ? पर आज कल के इस भाग दौड़ भरी जिन्दगी के कारण लोग लम्बे समय तक जीवित नहीं रहते है | आज कल लोगों के जीने की औसत उम्र 70 से 75 year है | ऐसे बहुत कम लोग ही होते है जो की 100 साल तक जीवित रहते है | यदि हम अपने खानपान में सुधार कर के, कुछ exercise कर के, तथा कुछ गंभीर बीमारियों से बचे रहे तो हम लम्बे समय तक जीवित रह सकते है | हम अपने healthy food और regular exercise से कही भी लम्बे समय तक जीवित रह सकते है |

People living longer life


बहुत से ऐसे देश है जहा के लोग लम्बे समय तक जीवित रहते है | वहाँ के लोग लम्बे समय तक इस लिए जीवित रहते है क्योकि वे अपने खानपान में ज्यादा ध्यान देते है और साथ ही वे physical work भी ज्यादा करते है, जिसके कारण उनका शरीर healthy और फिट रहता है जिसके कारण वे 100 से भी अधिक वर्षो तक जीवित रहते है |

कौन से देश के लोग ज्यादा लम्बा जीवन जीते हैं / Which Country People Live Longer Life?

लम्बी और अच्छे जीवन का राज है अच्छा पौष्टिक भोजन और body को proper workout. तो चलिए जानते है विश्व के 10 देशों जहां के लोग लम्बे समय तक जीवित रहते है |

Loma Linda

Farmer workin on his farm

Loma Linda Los Angeles California में स्थित है | यहाँ के लोग अपने खानपान और अपने fitness पर अधिक ध्यान देते है | यहाँ के लोग अपने खानपान में मांस तथा dairy के products का इस्तेमाल नहीं करते है| ज्यादातर लोग यहाँ शाकाहारी खाद्य का प्रयोग करते है, यहाँ के लोग बादाम अधिक खाते है और पिने के लिए सिर्फ पानी का उपयोग करते है | स्वस्थ वजन को बनाए रखने के लिए यहाँ के लोग नियमित रूप से व्यायाम भी करते है | यहाँ पर लोगों की average lifespan 93 years है |

Sardinia

Farmer with his Ship

Sardinia एक द्वीप है जो की Italy से लगभग 120 km की दुरी पर है | यहाँ के लोग ज्यादातर किसान और चरवाहें है | इसलिए यहाँ के लोग अधिक वर्षो तक जीवित रहते है | यहाँ के लोग बकरियों तथा उनके दूध का अधिक सेवन करते है और लम्बीं दुरी तक पैदल ही चलते है | जिसके कारण वे healthy और fit रहते है |

Nicoya

Farmer from Nicoya working on his farm

यह शहर Costa Rica में स्थित है | यहाँ ज्यादातर लोगों की औसत उम्र 90 साल है | यहाँ के लोग physical activity पर ज्यादा से ज्यादा ध्यान देते है, इसलिए वे अपना ज्यादा समय बाहर के काम जैसे की खेती करना इन सब कामो में व्यतीत करते है | यहाँ के लोग nutrient से भरपूर खाद्य प्रदार्थ का इस्तेमाल करते है जैसे की rice, corn, beans इत्यादि | यहाँ के लोग पुरे 8 घंटे का नींद लेते है जो की बहुत ज़रूरी होता है |

Okinawa

Lady from Okinawa live longer

Okinawa japan में स्तिथ है | पुरे world में Okinawa के लोग ही सबसे अधिक वर्षो तक जीवित रहते है | यह के लोग nutritious food जैसे की सोयाबीन जैसे खाद्य प्रदार्थ को अधिक खाते है और यह सहर समुद्र के किनारे बसा हुवा है इसलिए यहाँ के लोग मछली आधारित भोजन का अधिक सेवन करते है | अपने body fitness के लिए gardening जैसे कामो में अपना समय ज्यादा देते है |

Ikaria

Old man sitting and living a happy life in IkariaIkaria तुर्की से 35 मील की दूरी पर एक Greek द्वीप पर स्तिथ है | Ikaria में maximum लोग 90 years की आयु तक जीवित रहते है | इस का मुख्य कारण है इनका nutritious खानपान, यहाँ के लोग गेहूं की रोटी, बर्ली और भेड़ और बकरियों के दूध ज्यादा इस्तेमाल करते है | यहाँ के लोग अपने body फिट रखने के लिए मिलो पैदल चलते है, खेती और मछली पकड़ने का काम करते है | Ikaria में Chronic बीमारियाँ नहीं होती है, यहाँ cancer जैसी खतरनाक बीमारियाँ बहुत कम पाया जाता है |

Hong Kong

Healthy farmer working in Hong Kong

इस शहर में minimum लोग 84 साल तक जीते है | यहाँ के लोग बहुत ही healthy और फिट रहते है | उनके फिट रहने का मुख्य कारण यह है की यहाँ के लोग martial art, Tai Chi जैसे activity पर ज्यादा ध्यान देते है इसीलिए उनका body healthy और फिट रहता है जिस कारण वे लम्बे वर्षो तक जिन्दा रहते है |

Spain

Man working on his farm to have healthy crops

Spain के लोग 83 सालो तक जिन्दा रहते है | इसका मुख्य कारण यहाँ का Mediterranean Diet है | डॉक्टरों का भी मानना है की अधिक आयु तक जिन्दा रहने के लिए Mediterranean Diet का होना बहुत ही ज़रूरी होता है, क्योकि इस diet में ताजी हरी सब्जियां, मछलियाँ और साथ ही इस में जैतून का तेल और बादाम जैसे पौष्टिक आहार होते है ।

Switzerland

Old man smiling and living longer life

इस शहर के लोगों का average life 81 वर्षो तक होती है | यहाँ के देश की धन, healthcare और अच्छा भोजन की उपलब्धता के कारण यहाँ के लोग लम्बे समय तक जीवित रहते है |

Israel

People working together on their farm

Israel के लोगो को minimum life span 80 years तक होता है | पुरे विश्व में सबसे ज्यादा जीवन प्रत्याशी दरो में इजराइल के पुरुषों को माना जाता है | क्योकि यहाँ के पुरुष अपने को फिट रखने के लिए नियमित व्यायाम और पौष्टिक आहार का इस्तेमाल करते है |

Iceland

Old man working in his farm with tractor

यहाँ के लोगों का average life span तक़रीबन 79 सालो तक होता है | इस का मुख्य कारण है की यहाँ पर विश्व के सर्वश्रेष्ठ आहार मीलते है | जिसके कारण इस शहर के लोगों को diabetes और heart से सम्बंधित बिमारियों का खतरा कम हो जाता है |

मैं जान रहा हूँ की आप जानना चाहते है की आखिर India में people की average life क्या है?  हमारा देश अभी विकसित हो रहा है, और जरुरत इस बात की है की कैसे हम अच्छा organic food खाया करे, और थोडा physical work कर के body को fit रखे | अभी हमारे India में लोगो की औसत आयु 65 years है |

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